Overnight oats au potiron
Un plat généreux aux saveurs authentiques. Équilibré en protéines, glucides et lipides. Du frigo à l'assiette en un temps record.
5 min 1 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
12
g
Glucides
54
g
Lipides
14
g
Ingrédients(1 portions)
- 80 g Flocons d'avoine
- 60 g Purée de potiron
- 150 ml Lait
- 1 tbsp Sirop d'érable
- 15 g Noix de pécan
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Préparer tous les toppings à l'avance pour un montage rapide le matin.
- 3
Mélanger flocons avec lait et purée de potiron
- 4
Ajouter épices à citrouille et sirop d'érable
- 5
Réfrigérer toute la nuit
- 6
Garnir de noix de pécan le matin
- 7
Servir froid ou chaud
- 8
Parsemer de fromage râpé ou de graines avant de servir à table.
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