
Pudding aux graines de chia avec noix de coco et baies
Ce pudding aux graines de chia combine la crème du lait de coco avec la douceur des baies. Un mélange parfait de fibres, de protéines et de graisses saines. Les graines de chia fournissent un boost d'acides gras oméga-3 et d'antioxydants. Idéal pour ceux qui cherchent un petit-déjeuner nutritif et rassasiant.
Calories
300
kcal
Protéines
5
g
Glucides
40
g
Lipides
15
g
Ingrédients(1 portions)
- 30 g graines de chia
- 150 ml lait de coco
- 50 g baies mélangées
- 5 ml miel
- 10 g noix de coco râpée
Préparation
- 1
Mélangez 30g de graines de chia avec 150ml de lait de coco dans un bol.
- 2
Réfrigérez pendant 10 minutes pour permettre aux graines de chia de gélifier.
- 3
Lavez et mélangez 50g de baies mélangées dans le pudding aux graines de chia.
- 4
Ajoutez 1 cuillère à café de miel au pudding et mélangez bien.
- 5
Saupoudrez 10g de noix de coco râpée sur le dessus du pudding.
- 6
Servez refroidi et savourez.
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