Pudding aux graines de chia au coco et mangue
Ce pudding aux graines de chia tropical est une option de petit-déjeuner nutritive et rassasiante. Riche en fibres et en graisses saines, il est idéal pour un snack après l'entraînement ou un début de journée sain. Convient aux amateurs de fitness et aux personnes soucieuses de leur santé.
Calories
300
kcal
Protéines
5
g
Glucides
40
g
Lipides
20
g
Ingrédients(1 portions)
- 20 g Graines de chia
- 150 ml Lait de coco
- 15 g Miel
- 1 g Poudre de vanille
- 50 g Mangue
- 20 g Noix de coco râpée
Préparation
- 1
Mélangez 20g de graines de chia avec 150ml de lait de coco dans un bol.
- 2
Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel et 1/4 cuillère à café de poudre de vanille.
- 3
Réfrigérez pendant au moins 2 heures, jusqu'à ce que les graines de chia aient absorbé le liquide.
- 4
Recouvrez avec 50g de mangue coupée en dés et 20g de noix de coco râpée.
- 5
Servez refroidi et savourez.
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