
Pudding aux Graines de Chia au Coco et au Curcuma
Ce pudding aux graines de chia est un concentré de nutriments, combinant les bienfaits des graines de chia avec la crémeuse du lait de coco et la chaleur du curcuma. Une option parfaite pour le petit-déjeuner ou le goûter, il est riche en fibres et en protéines. Les flocons de coco ajoutent une texture délicieuse. Convient aux régimes végétariens et sans gluten.
Calories
250
kcal
Protéines
5
g
Glucides
30
g
Lipides
16
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Graines de Chia
- 300 g Lait de Coco
- 1 tsp Extrait de Vanille
- 0.5 tsp Curcuma en Poudre
- 20 g Flocons de Coco Grillés
- 10 g Feuilles de Menthe Fraîches
- 10 g Miel ou Sweetener Naturel
Préparation
- 1
Mélangez 150g de graines de chia avec 300g de lait de coco dans un bol.
- 2
Ajoutez 1 cuillère à café d'extrait de vanille et 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre, puis remuez bien.
- 3
Laissez reposer pendant 10-15 minutes au réfrigérateur pour que les graines de chia gélifient.
- 4
Recouvrez de 20g de flocons de coco grillés et de 10g de feuilles de menthe fraîche hachées.
- 5
Arrosez de 10g de miel ou de sweetener naturel, si désiré.
- 6
Servez bien froid.
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