
Pudding aux graines de chia au chocolat
Ce pudding riche et crémeux est fait avec des graines de chia, du lait d'amande et du chocolat noir. Il est parfait pour un dessert sain ou une collation. Avec 5g de protéines par portion, il est idéal pour les amateurs de fitness et les individus occupés. Chaque pudding est soigneusement conçu pour fournir une libération d'énergie soutenue.
Calories
200
kcal
Protéines
5
g
Glucides
30
g
Lipides
10
g
Ingrédients(1 portions)
- 20 g graines de chia
- 200 ml lait d'amande
- 20 g chocolat noir
- 10 g baies fraîches
- 1 tsp miel
Préparation
- 1
Mélanger 20g de graines de chia avec 200ml de lait d'amande dans un bol.
- 2
Réfrigérer pendant 2 heures ou toute la nuit jusqu'à ce que les graines de chia aient absorbé le liquide.
- 3
Faire fondre 20g de chocolat noir dans un bain-marie ou au micro-ondes en intervalles de 30 secondes.
- 4
Incorporer le chocolat fondu dans le pudding aux graines de chia.
- 5
Garnir de 10g de baies fraîches hachées et de 1 c. à café de miel.
- 6
Servir refroidi.
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