
Pudding au Chia et au Chocolat
Ce pudding riche et crémeux est fait avec des graines de chia trempées dans du lait d'amandes et de la poudre de cacao, fournissant un apport en acides gras oméga-3 et en antioxydants. La douceur naturelle vient du sirop d'érable, ce qui en fait une alternative plus saine aux desserts traditionnels au chocolat. Avec une texture veloutée et une saveur de chocolat intense, ce pudding est parfait pour les amateurs de chocolat et ceux qui recherchent une option de dessert nutritive.
Calories
192
kcal
Protéines
5
g
Glucides
36
g
Lipides
7
g
Ingrédients(4 portions)
- 30 g Graines de chia
- 150 ml Lait d'amandes
- 10 g Poudre de cacao
- 20 g Sirop d'érable
- 1 tsp Extrait de vanille
- 20 g Noisettes tranchées
- 10 g Noix de coco râpée
- 0.5 g Sel
Préparation
- 1
Dans un petit bol, mélangez 30g de graines de chia avec 150ml de lait d'amandes et laissez reposer pendant 10 minutes pour permettre aux graines de chia de former un gel.
- 2
Dans un bol séparé, fouettez ensemble 10g de poudre de cacao, 20g de sirop d'érable et 1 c. à café d'extrait de vanille.
- 3
Ajoutez le mélange de cacao au mélange de graines de chia et remuez bien pour combiner.
- 4
Réfrigérez pendant au moins 2 heures ou toute la nuit jusqu'à ce que refroidi et pris.
- 5
Garnissez de 20g de noisettes tranchées et de 10g de noix de coco râpée avant de servir.
- 6
Servez bien froid.
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