
Pudding au Chia au Citron de Coco
Ce dessert tropical est un traitement rafraîchissant et sain. Le coco et le citron offrent une combinaison de saveurs unique, tandis que les graines de chia fournissent un apport en oméga-3 et en fibres. C'est idéal pour ceux qui cherchent une option de dessert végétalien et sans gluten. La texture crémeuse et la saveur sucrée en font un excellent moyen de satisfaire votre envie de sucré.
Calories
220
kcal
Protéines
4
g
Glucides
35
g
Lipides
12
g
Ingrédients(4 portions)
- 120 g Lait de coco
- 30 g Graines de chia
- 1 tsp Extrait de vanille
- 15 g Miel
- 20 g Jus de citron
- 10 g Zeste de citron
- 10 g Noix de coco râpée
- 1 piece Feuille de menthe fraîche
- 0.5 tsp Sel
Préparation
- 1
Dans un blender, mélangez 120g de lait de coco, 30g de graines de chia, 1 c. à café d'extrait de vanille et 15g de miel. Mixez jusqu'à bien combiner.
- 2
Laissez reposer le mélange pendant 5 minutes pour permettre aux graines de chia de se gélifier.
- 3
Dans un bol séparé, fouettez ensemble 20g de jus de citron frais et 10g de zeste de citron râpé.
- 4
Ajoutez le mélange de citron au mélange de graines de chia et remuez bien.
- 5
Versez le mélange dans 4 tasses ou ramequins de service.
- 6
Réfrigérez pendant au moins 2 heures ou toute la nuit jusqu'à refroidissement et prise.
- 7
Juste avant de servir, saupoudrez 10g de noix de coco râpée et 1 feuille de menthe fraîche sur chaque portion.
- 8
Servez refroidi et savourez!
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