Gaufres protéinées
Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Express : sur la table en moins de 15 minutes.
13 min 2 portionsFacile
Calories
350
kcal
Protéines
30
g
Glucides
36
g
Lipides
10
g
Ingrédients(2 portions)
- 100 g Flocons d'avoine
- 30 g Protéine de whey
- 2 piece Œuf
- 120 ml Lait
- 1 piece Banane
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 3
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 4
Mixer les flocons en farine
- 5
Mélanger avec protéine, œuf et lait
- 6
Verser dans le gaufrier
- 7
Cuire jusqu'à doré
- 8
Servir avec des fruits
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