Shake protéiné
Un plat aux arômes délicats et aux textures fondantes. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Prêt en un éclair, parfait quand le temps presse.
3 min 1 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
32
g
Glucides
34
g
Lipides
14
g
Ingrédients(1 portions)
- 35 g Protéine chocolat en poudre
- 300 ml Lait
- 2 tbsp Beurre de cacahuète
- 1 piece Banane
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 4
Ajouter protéine en poudre et lait
- 5
Ajouter beurre de cacahuète
- 6
Ajouter banane
- 7
Mixer jusqu'à épais
- 8
Ajouter glace si désiré
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