Muffins protéinés
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Léger et faible en calories, sans sacrifier le plaisir. Cuisine express : à table en 23 minutes.
23 min 6 portionsFacile
Calories
180
kcal
Protéines
14
g
Glucides
22
g
Lipides
4
g
Ingrédients(6 portions)
- 2 piece Bananes
- 120 g Flocons d'avoine
- 2 piece Œufs
- 60 g Protéine en poudre
- 1 tsp Levure chimique
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 4
Mixer banane, flocons et œufs
- 5
Ajouter protéine en poudre et levure
- 6
Remplir les moules à muffins
- 7
Cuire à 180°C 18 min
- 8
Refroidir avant de servir
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...