Muffins protéinés
Un plat aux arômes délicats et aux textures fondantes. Faible en calories et riche en nutriments. Un repas complet en 28 minutes seulement.
28 min 8 portionsFacile
Calories
130
kcal
Protéines
12
g
Glucides
14
g
Lipides
3
g
Ingrédients(8 portions)
- 60 g Protéine de whey
- 100 g Farine d'avoine
- 2 piece Œufs
- 100 g Yaourt grec
- 100 g Myrtilles
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Préchauffer le four à 190°C. Tapisser une plaque de papier cuisson.
- 3
Mélanger protéine, farine d'avoine et levure
- 4
Ajouter œufs, yaourt et miel
- 5
Incorporer les myrtilles
- 6
Remplir le moule à muffins
- 7
Cuire à 180°C 18 min
- 8
Servir chaud, garni d'un filet d'huile d'olive et de graines de sésame.
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