Préparation de casserole de poulet et de riz

Préparation

1. 1

   Chauffez 10ml d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen (180°C).

2. 2

   Ajoutez 150g de poitrine de poulet coupée en dés et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée, environ 5-6 minutes.

3. 3

   Ajoutez 1 cuillère à café de thym séché et 1 cuillère à café de paprika. Mélangez bien.

4. 4

   Faites cuire 150g de riz blanc selon les instructions du paquet.

5. 5

   Mélangez 200g de pois et de carottes congelés avec 10ml d'huile d'olive et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

6. 6

   Combinez le poulet cuit, le riz et les légumes dans un grand bol.

7. 7

   Divisez le mélange en 4 portions et réfrigérez pendant jusqu'à 3 jours.

8. 8

   Réchauffez dans le four à 180°C pendant 10-12 minutes.