Préparation de bol de saumon et de riz brun

Préparation

1. 1

   Préchauffez le four à 200°C.

2. 2

   Faites cuire 150g de riz brun selon les instructions du paquet.

3. 3

   Assaisonnez 250g de filet de saumon avec du sel, du poivre et 1 cuillère à café de jus de citron.

4. 4

   Faites cuire le saumon au four pendant 12-15 minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit.

5. 5

   Faites rôtir 150g de fleurets de brocolis avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et du sel jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5-7 minutes.

6. 6

   Divisez le riz brun cuit, le saumon et le brocolis en 4-6 portions.

7. 7

   Garnissez avec vos garnitures préférées, telles que de l'avocat haché et des graines de sésame.

8. 8

   Faites réchauffer au besoin et servez.