Préparation de bol de dinde et de quinoa

Préparation

1. 1

   Préchauffez le four à 180°C.

2. 2

   Faites cuire 150g de poitrine de dinde au four pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit cuite.

3. 3

   Faites cuire 200g de quinoa selon les instructions du paquet.

4. 4

   Faites cuire à la vapeur 100g de légumes mélangés pendant 3-5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

5. 5

   Divisez le quinoa cuit en 4 portions égales.

6. 6

   Tranchez la poitrine de dinde rôtie en fines lamelles.

7. 7

   Assemblez les bols en ajoutant la dinde tranchée, les légumes cuits à la vapeur et une noix de sauce tzatziki.

8. 8

   Réchauffez au micro-ondes pendant 1-2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit chaud.