
Poulet grillé et légumes
Plat maigre et savoureux rempli de poulet riche en protéines, de légumes riches en fibres et de graisses saines. Un repas idéal pour les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé. Ce plat est riche en protéines, en fibres et en glucides complexes. Idéal pour le dîner ou le déjeuner.
Calories
324
kcal
Protéines
40
g
Glucides
10
g
Lipides
10
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g Poitrine de poulet
- 5 ml Huile d'olive
- 1 g Sel
- 0.5 g Poivre noir
- 20 g Poivrons
- 20 g Courgettes
- 10 g Persil frais
- 1 piece Citron
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à feu moyen-élevé (200°C)
- 2
Assaisonnez 120g de poitrine de poulet avec 1 cuillère à café d'huile d'olive, du sel et du poivre
- 3
Faites griller le poulet pendant 5-6 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit cuit
- 4
Faites griller 20g de poivrons et 20g de courgettes pendant 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient tendres
- 5
Laissez le poulet reposer pendant 2 minutes avant de le trancher
- 6
Tranchez le poulet grillé en strips de 2,5 cm
- 7
Servez avec des légumes grillés et un côté de quinoa ou de riz brun
- 8
Garnissez de persil frais et de quartiers de citron
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...