
Potage Tom Yum au crevettes
Cette soupe épicée et acidulée est un plat thaïlandais classique qui est à la fois rafraîchissant et revigorant. Avec des crevettes succulentes et un bouillon parfumé, c'est une option parfaite pour les athlètes à la recherche d'un repas léger et nutritif. Cette recette fournit environ 240 calories par portion et est riche en vitamine C.
Calories
242
kcal
Protéines
21
g
Glucides
15
g
Lipides
13
g
Ingrédients(4 portions)
- 10 g huile de coco
- 6 g ail
- 5 g gingembre
- 250 ml bouillon de poulet
- 200 ml lait de coco
- 30 g pâte Tom Yum
- 150 g crevettes
- 20 g coriandre
- 5 g jus de citron
Préparation
- 1
Chauffer 10g d'huile de coco dans une grande casserole à feu moyen (180°C).
- 2
Ajouter 2 gousses d'ail écrasées et 1 c. à café (5g) de gingembre râpé, cuire pendant 1 minute.
- 3
Ajouter 250ml de bouillon de poulet, 200ml de lait de coco et 2 c. à soupe (30g) de pâte Tom Yum.
- 4
Porter le mélange à ébullition, puis réduire le feu à bas (150°C) et laisser mijoter pendant 10 minutes.
- 5
Ajouter 150g de crevettes pelées et déveinées et cuire jusqu'à ce qu'elles soient roses, environ 5 minutes.
- 6
Mélanger 20g de coriandre fraîche hachée et 1 c. à café (5g) de jus de citron.
- 7
Assaisonner avec du sel et du poivre au goût.
- 8
Servir chaud, garni de coriandre supplémentaire si désiré.
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