
Potage de courge et pomme
Cette soupe automnale est une combinaison délicieuse de saveurs sucrées et salées. Riche en vitamines et en antioxydants, elle est parfaite pour les athlètes à la recherche d'un repas nourrissant et réconfortant. Une excellente option pour une soirée fraîche.
Calories
264
kcal
Protéines
4
g
Glucides
44
g
Lipides
10
g
Préparation
- 1
Rôtir 300g de courge dans le four à 200°C pendant 30 minutes, jusqu'à tendreté.
- 2
Faire fondre 20g de beurre dans une grande casserole à feu moyen (180°C).
- 3
Ajouter 150g de pomme en dés et cuire jusqu'à caramélisation, environ 5 minutes.
- 4
Incorporer la courge rôtie, 400ml de bouillon de légumes et 200ml de lait de coco.
- 5
Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse à l'aide d'un blender plongeant.
- 6
Incorporer 1 c. à café de cannelle en poudre et 0,5 c. à café de noix de muscade.
- 7
Assaisonner avec du sel et du poivre selon le goût.
- 8
Servir chaud, garni d'herbes fraîches hachées.
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