
Potage crémeux aux poireaux et pommes de terre
Cette soupe réconfortante est un mélange parfait de texture crémeuse et de saveurs subtiles. Inspirée de la cuisine française, elle est riche en glucides complexes et en fibres. Avec environ 320 calories par portion, elle est idéale pour un déjeuner ou un dîner léger. La combinaison de poireau et de pomme de terre fournit un apport en vitamines et en minéraux.
Calories
317
kcal
Protéines
5
g
Glucides
43
g
Lipides
14
g
Ingrédients(4 portions)
- 6 g ail
- 200 g poireaux
- 20 ml huile d'olive
- 500 g pommes de terre
- 5 g thym
- 2 g sel
- 1 g poivre
- 800 ml bouillon de légumes
- 100 ml crème épaisse
Préparation
- 1
Émincez 2 gousses d'ail et 200g de poireaux en fines tranches.
- 2
Chauffez 20ml d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen (180°C).
- 3
Faites sauter l'ail et les poireaux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
- 4
Ajoutez 500g de pommes de terre en dés, 1 cuillère à café de thym séché, du sel et du poivre. Mélangez pendant 1 minute.
- 5
Versez 800ml de bouillon de légumes et portez à ébullition (200°C).
- 6
Réduisez le feu à bas (150°C) et laissez mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- 7
Mixez la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse à l'aide d'un blender plongeant.
- 8
Mélangez 100ml de crème épaisse et laissez cuire pendant 2 minutes supplémentaires.
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