
Potage crémeux aux poireaux et pommes de terre
Cette soupe réconfortante est un parfait mélange de texture crémeuse et de saveurs subtiles. Inspirée de la cuisine française, elle est riche en glucides complexes et en fibres. Une excellente option pour les athlètes à la recherche d'un repas satisfaisant. Idéal pour la récupération musculaire après l'exercice.
Calories
247
kcal
Protéines
6
g
Glucides
38
g
Lipides
9
g
Ingrédients(4 portions)
- 20 g beurre
- 250 g poireaux
- 1 tsp sel
- 0.5 tsp poivre noir
- 350 g pommes de terre
- 500 ml bouillon de légumes
- 200 ml lait entier
- 20 g fromage cheddar
- 5 g ciboulette
Préparation
- 1
Faire fondre 20g de beurre dans une grande casserole à feu moyen (180°C).
- 2
Ajouter 250g de poireaux tranchés et cuire jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.
- 3
Ajouter 1 c. à café de sel et 0,5 c. à café de poivre noir.
- 4
Incorporer 350g de pommes de terre en dés, 500ml de bouillon de légumes et 200ml de lait entier.
- 5
Porter à ébullition, puis réduire le feu à bas (150°C) et mijoter pendant 20 minutes.
- 6
Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse à l'aide d'un blender plongeant.
- 7
Incorporer 20g de fromage cheddar râpé jusqu'à fondre.
- 8
Servir chaud, garni de ciboulette hachée.
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