
Potage crémeux aux poireaux et pommes de terre
Cette soupe réconfortante est un parfait mélange de texture crémeuse et de saveurs subtiles. Inspirée de la cuisine française, elle est riche en glucides complexes et en fibres. Avec 267 calories par portion, elle est idéale pour un déjeuner ou un dîner léger. Convient aux végétariens et à ceux qui cherchent un repas réconfortant.
Calories
267
kcal
Protéines
4
g
Glucides
38
g
Lipides
12
g
Ingrédients(4 portions)
- 20 g beurre
- 250 g poireaux
- 5 g sel
- 2 g poivre noir
- 500 ml bouillon de légumes
- 200 g pommes de terre
- 100 ml crème épaisse
- 20 g ciboulette
Préparation
- 1
Faire fondre 20g de beurre dans une grande casserole à feu moyen (180°C).
- 2
Ajouter 250g de poireaux tranchés et cuire jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.
- 3
Ajouter 1 c. à café (5g) de sel et 0,5 c. à café (2g) de poivre noir, bien mélanger.
- 4
Ajouter 500ml de bouillon de légumes et 200g de pommes de terre en dés, porter à ébullition.
- 5
Réduire le feu à bas (150°C) et laisser mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- 6
Utiliser un blender à main pour mixer la soupe jusqu'à consistance lisse.
- 7
Incorporer 100ml de crème épaisse et 20g de ciboulette hachée.
- 8
Servir chaud, garni de ciboulette supplémentaire si désiré.
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