
Portobellos farcis aux épinards et champignons
Ces portobellos farcis sont une option végétarienne savoureuse et nutritive. La combinaison d'épinards, de champignons et de fromage fournit un apport en protéines et en fibres. Un plat idéal pour un déjeuner ou un dîner sain. Inspiré de la cuisine italienne.
Calories
347
kcal
Protéines
23
g
Glucides
13
g
Lipides
18
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g champignons portobello
- 200 g champignons
- 10 g huile d'olive
- 200 g épinards
- 100 g fromage ricotta
- 20 g fromage parmesan
- 2 g sel
- 1 g poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180°C.
- 2
Nettoyez et préparez 4 gros champignons portobello.
- 3
Faites sauter 200g de champignons tranchés dans 10g d'huile d'olive jusqu'à tendreté.
- 4
Ajoutez 200g de feuilles d'épinards frais et faites cuire jusqu'à flétrissement.
- 5
Mélangez 100g de fromage ricotta, 20g de fromage parmesan râpé, sel et poivre dans un bol.
- 6
Combinez le mélange de champignons et d'épinards cuit avec le mélange de fromage.
- 7
Farcissez chaque champignon portobello avec le mélange et recouvrez de fromage parmesan supplémentaire.
- 8
Enfournez pendant 15 minutes jusqu'à dorure.
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