Côtes de porc aux choux de Bruxelles
Une combinaison parfaite de douceur et de croquant. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Rapide à préparer en 25 minutes chrono.
25 min 2 portionsFacile
Calories
400
kcal
Protéines
32
g
Glucides
10
g
Lipides
26
g
Ingrédients(2 portions)
- 2 piece Côtes de porc
- 250 g Choux de Bruxelles
- 2 piece Bacon
- 1 tbsp Huile d'olive
- 2 piece Ail
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Assaisonner côtes de porc
- 5
Saisir dans poêle chaude
- 6
Couper choux de Bruxelles en deux
- 7
Rôtir avec bacon jusqu'à croustillant
- 8
Servir ensemble
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