
Poêlée de petit-déjeuner keto aux épinards et feta
Cette poêlée de petit-déjeuner keto combine la richesse des œufs, des épinards et du fromage feta. Un début de journée copieux et satisfaisant. Convient à ceux qui suivent un régime cétogène.
Calories
312
kcal
Protéines
22
g
Glucides
6
g
Lipides
24
g
Ingrédients(4 portions)
- 10 g Beurre
- 150 g Épinards frais
- 4 piece Œufs
- 50 g Fromage feta
- 1 tsp Sel
- 1 tsp Poivre noir
Préparation
- 1
Faites chauffer 10g de beurre dans une poêle à feu moyen.
- 2
Ajoutez 150g d'épinards frais hachés et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
- 3
Cassez 4 œufs dans la poêle et faites-les cuire en les remuant jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
- 4
Ajoutez 50g de fromage feta émietté et remuez jusqu'à ce qu'il soit fondu.
- 5
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 6
Servez chaud, garni d'épinards supplémentaires si désiré.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...