
Chips de plantain
Une préparation onctueuse et parfumée. Faible en calories et riche en nutriments. Prêt en 20 minutes, idéal pour les soirs pressés.
20 min 4 portionsFacile
Calories
180
kcal
Protéines
1
g
Glucides
30
g
Lipides
8
g
Ingrédients(4 portions)
- 3 piece Plantains verts
- 200 ml Huile végétale
- 1 piece Citron vert
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 3
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 4
Trancher les plantains verts très finement
- 5
Chauffer l'huile à 175°C
- 6
Frire par lots jusqu'à doré
- 7
Égoutter sur papier absorbant
- 8
Assaisonner de sel et citron vert
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