
Pilaf de quinoa au citron et aux herbes
Ce pilaf savoureux combine le quinoa avec une sauce piquante et citronnée. Une option parfaite pour les végétariens, il est riche en fibres et en vitamines. Avec 5g de fibres par portion, il est idéal pour ceux qui cherchent un accompagnement nutritif. La combinaison de textures et de saveurs est sûre de satisfaire.
Calories
300
kcal
Protéines
8
g
Glucides
40
g
Lipides
15
g
Ingrédients(4 portions)
- 150 g Quinoa
- 2 tbsp Huile d'olive
- 1 tbsp Jus de citron
- 1 tsp Herbes fraîches
- 1 cup Tomates cerises
- 0.5 cup Oignon rouge
- 1 tsp Sel
- 1 tsp Poivre noir
Préparation
- 1
Faites cuire 150g de quinoa selon les instructions du paquet.
- 2
Dans un petit bol, mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de jus de citron et 1 cuillère à café d'herbes fraîches hachées (telles que du persil ou de l'aneth).
- 3
Ébouriffez le quinoa cuit avec une fourchette et incorporez la sauce.
- 4
Ajoutez 1 tasse de tomates cerises variées, coupées en deux, et 1/2 tasse d'oignon rouge tranché au quinoa.
- 5
Mélangez pour combiner et assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 6
Garnissez avec des herbes fraîches supplémentaires, si désiré.
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