
Pâtes Sans Gluten avec Tomate, Basilic et Mozzarella
Ce plat estival rafraîchissant met en vedette des pâtes sans gluten, des tomates cerises sucrées, du basilic frais et du mozzarella crémeux. Avec 450 calories par portion, c'est une option légère et satisfaisante pour un déjeuner ou un dîner rapide. La combinaison de saveurs et de textures est parfaite pour le temps chaud. Convient aux athlètes ayant une intolérance au gluten.
Calories
449
kcal
Protéines
20
g
Glucides
61
g
Lipides
16
g
Ingrédients(4 portions)
- 120 g pâtes sans gluten
- 100 g tomates cerises
- 20 g basilic frais
- 50 g fromage mozzarella
- 20 ml huile d'olive
- 10 g sel
- 2 g poivre noir
Préparation
- 1
Cuire 120g de pâtes sans gluten dans de l'eau bouillante salée jusqu'à 'al dente', environ 8-10 minutes.
- 2
Pendant que les pâtes cuisent, chauffer 20ml d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen (180°C).
- 3
Ajouter 100g de tomates cerises coupées en deux et cuire pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'elles commencent à libérer leurs jus.
- 4
Mélanger 20g de basilic frais haché et cuire pendant une minute supplémentaire.
- 5
Égoutter les pâtes cuites et les ajouter à la poêle, en mélangeant tout ensemble.
- 6
Garnir de 50g de fromage mozzarella tranché et servir immédiatement.
- 7
Assaisonner avec du sel et du poivre au goût.
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