
Pâtes au pesto et tomates cerises au blé entier
Découvrez les saveurs vibrantes de l'Italie avec ce plat de pâtes au pesto et tomates cerises au blé entier. La combinaison de pesto au basilic, de tomates cerises et de mozzarella crée une expérience de texture et de goût délicieuse. Cette recette est riche en graisses saines et en antioxydants. Idéale pour les amateurs de fitness et les gourmets soucieux de leur santé.
Calories
477
kcal
Protéines
20
g
Glucides
64
g
Lipides
19
g
Ingrédients(4 portions)
- 120 g Pâtes au blé entier
- 20 g Feuilles de basilic frais
- 30 g Pignons de pin
- 30 g Fromage Parmesan
- 6 g Ail
- 60 ml Huile d'olive
- 150 g Tomates cerises
- 20 g Fromage mozzarella
- 10 g Sel
- 2 g Poivre noir
Préparation
- 1
Faire bouillir une grande pot d'eau salée (1L d'eau, 10g de sel).
- 2
Cuire 120g de pâtes au blé entier selon les instructions du paquet jusqu'à al dente, environ 8-10 minutes. Réserver 100ml d'eau de cuisson avant de égoutter.
- 3
Dans un blender, combiner 20g de feuilles de basilic frais, 30g de pignons de pin, 30g de fromage Parmesan râpé, 2 gousses d'ail (6g), et 50ml d'huile d'olive. Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 4
Chauffer 10g d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen (180°C).
- 5
Ajouter 150g de tomates cerises coupées en deux et cuire pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'elles commencent à libérer leurs jus.
- 6
Ajouter la sauce pesto mélangée à la poêle et remuer pour combiner. Cuire pendant 2 minutes supplémentaires.
- 7
Ajouter les pâtes cuites à la poêle, en remuant pour enrober de la sauce pesto. Si nécessaire, ajouter un peu d'eau de cuisson réservée pour obtenir une consistance crémeuse.
- 8
Assaisonner avec du sel et du poivre selon le goût.
- 9
Transférer dans un plat de service et recouvrir de 20g de fromage mozzarella écrasé.
- 10
Garnir avec des feuilles de basilic supplémentaires si désiré.
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