
Parfait de yaourt grec et de granola au miel
Associez du yaourt grec, du granola maison et des baies fraîches pour un snack protéiné. Ce parfait offre 20g de protéines et 4g de fibres. Parfait pour un petit-déjeuner rapide ou un snack post-entraînement.
Calories
347
kcal
Protéines
23
g
Glucides
40
g
Lipides
15
g
Ingrédients(1 portions)
- 100 g Flocons d'avoine
- 50 g Noix d'amandes
- 30 g Miel
- 10 g Huile de noix de coco
- 200 g Yaourt grec
- 70 g Baies fraîches
Préparation
- 1
Préchauffer le four à 180°C.
- 2
Dans un bol, mélanger 100g de flocons d'avoine, 50g de noix d'amandes hachées, 20g de miel et 10g d'huile de noix de coco.
- 3
Étendre le mélange sur une plaque de cuisson et cuire pendant 20 minutes, en remuant toutes les 5 minutes jusqu'à dorure.
- 4
Dans un bol séparé, mélanger 200g de yaourt grec et 10g de miel.
- 5
Associer 100g de mélange de yaourt grec, 20g de granola et 50g de baies fraîches dans un verre.
- 6
Répéter les couches une fois de plus.
- 7
Terminer avec 10g de granola supplémentaire et 20g de baies fraîches.
- 8
Servir immédiatement et réfrigérer pendant jusqu'à 2 heures.
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