
Parfait de fromage cottage et de fruits
Ce parfait riche en protéines est parfait pour une collation ou un petit-déjeuner rapide et facile. Avec une combinaison de fromage cottage, de fruits et de granola, il offre un apport en protéines, en calcium et en fibres. Inspiré des desserts traditionnels, ce parfait est facile à préparer et personnalisable. Il est idéal pour les amateurs de fitness et les personnes occupées.
Calories
180
kcal
Protéines
29
g
Glucides
10
g
Lipides
1
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Fromage cottage
- 10 g Extrait de vanille
- 100 g Fruits rouges mélangés
- 20 g Granola
- 10 g Noix de macadamia
Préparation
- 1
Dans un petit bol, mélanger 150g de fromage cottage avec 10g d'extrait de vanille.
- 2
Couper 100g de fruits rouges mélangés en petits morceaux.
- 3
Dans un bol séparé, mélanger 20g de granola avec 10g de noix de macadamia hachées.
- 4
Étaler la couche de fromage cottage, de fruits rouges et de granola dans un verre ou un plat à parfait.
- 5
Répéter les couches une fois, en terminant par le granola sur le dessus.
- 6
Réfrigérer pendant au moins 30 minutes pour laisser les saveurs se fondre.
- 7
Servir refroidi et savourer !
- 8
Rendement : 1 parfait.
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