
Parfait au yaourt grec avec baies et noix
Ce parfait superpose le yaourt grec avec des baies fraîches et des noix croquantes, offrant un mélange équilibré de protéines, de graisses saines et de glucides. La combinaison de textures et de saveurs crée un petit-déjeuner rafraîchissant et satisfaisant. Les baies ajoutent une douceur naturelle et des antioxydants, tandis que les noix contribuent une texture croquante et des graisses saines. Convient à ceux qui recherchent un petit-déjeuner nutritif et rassasiant.
Calories
349
kcal
Protéines
21
g
Glucides
34
g
Lipides
17
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Yaourt grec
- 50 g Baies mélangées
- 20 g Amandes
- 10 g Graines de chia
- 5 ml Miel
- 1 g Sel
- 10 g Noix de coco râpée
Préparation
- 1
Superposez 150g de yaourt grec dans un bol.
- 2
Ajoutez 50g de baies mélangées sur le yaourt.
- 3
Parsemez 20g de amandes hachées sur les baies.
- 4
Ajoutez 10g de graines de chia sur le dessus.
- 5
Arrosez 5ml de miel sur les graines de chia.
- 6
Parsemez une pincée de sel goût.
- 7
Garnissez avec 10g de noix de coco râpée.
- 8
Servez refroidi et savourez.
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