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Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Un repas complet avec un bel équilibre nutritionnel. Préparation rapide de 18 minutes pour un résultat bluffant.
18 min 2 portionsMoyen
Calories
400
kcal
Protéines
20
g
Glucides
48
g
Lipides
14
g
Ingrédients(2 portions)
- 200 g Nouilles de riz larges
- 200 g Blanc de poulet
- 150 g Brocoli chinois
- 2 tbsp Sauce soja foncée
- 2 piece Œufs
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter un filet d'huile.
- 3
Tremper nouilles de riz larges
- 4
Faire sauter à feu vif avec œuf
- 5
Ajouter brocoli et protéine
- 6
Ajouter sauces soja
- 7
Caraméliser légèrement les nouilles
- 8
Dresser dans une assiette creuse et garnir de coriandre fraîche ou de persil.
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