
Overnight oats au beurre de cacahuète
Un plat riche en goût et en couleurs. Un bon équilibre entre macronutriments pour votre bien-être. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.
5 min 1 portionsFacile
Calories
450
kcal
Protéines
22
g
Glucides
50
g
Lipides
18
g
Ingrédients(1 portions)
- 80 g Flocons d'avoine
- 150 ml Lait
- 50 g Yaourt grec
- 2 tbsp Beurre de cacahuète
- 1 piece Banane
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Garnir généreusement de fruits frais et d'un filet de miel ou sirop d'érable.
- 3
Mélanger flocons, lait et yaourt
- 4
Ajouter beurre de cacahuète et miel
- 5
Bien mélanger et réfrigérer toute la nuit
- 6
Garnir de rondelles de banane le matin
- 7
Servir froid
- 8
Parsemer de fromage râpé ou de graines avant de servir à table.
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