Shake aux flocons d'avoine

Préparation

1. 1

   Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.

2. 2

   Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.

3. 3

   Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.

4. 4

   Tremper flocons d'avoine dans lait toute la nuit

5. 5

   Ajouter baies et miel

6. 6

   Mixer jusqu'à onctueux

7. 7

   Ajouter protéine en poudre si désiré

8. 8

   Servir froid