Overnight oats
Un mélange harmonieux de saveurs et de textures. Faible en calories et riche en nutriments. Prêt en un éclair, parfait quand le temps presse.
5 min 1 portionsFacile
Calories
320
kcal
Protéines
14
g
Glucides
46
g
Lipides
10
g
Ingrédients(1 portions)
- 50 g Flocons d'avoine
- 150 ml Lait
- 80 g Yaourt grec
- 1 tbsp Graines de chia
- 80 g Baies mélangées
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Préparer tous les toppings à l'avance pour un montage rapide le matin.
- 3
Mélanger flocons d'avoine avec lait et yaourt
- 4
Ajouter graines de chia
- 5
Réfrigérer toute la nuit
- 6
Garnir de baies le matin
- 7
Ajouter miel au goût
- 8
Dresser dans une assiette creuse et garnir de coriandre fraîche ou de persil.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...