Poulet riz en un plat
Une préparation fraîche et légère en bouche. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Une recette sans prise de tête à reproduire facilement.
35 min 4 portionsFacile
Calories
440
kcal
Protéines
30
g
Glucides
44
g
Lipides
16
g
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Mixer au blender plongeant jusqu'à obtenir une texture lisse et veloutée.
- 3
Ajouter le bouillon chaud et porter à ébullition avant de réduire le feu.
- 4
Faire dorer les cuisses de poulet
- 5
Ajouter ail et riz
- 6
Verser bouillon et citron
- 7
Couvrir et cuire 25 min
- 8
Laisser reposer 5 min et égrainer
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