Omelette keto aux épinards et feta crémeuse
Cette omelette keto combine des épinards crémeux et du fromage feta dans un plat riche et satisfaisant. Avec une teneur élevée en graisses et en glucides faibles, c'est idéal pour les personnes suivant un régime keto. Une excellente option pour un petit-déjeuner rapide et facile.
Calories
347
kcal
Protéines
22
g
Glucides
6
g
Lipides
27
g
Ingrédients(1 portions)
- 2 piece œufs
- 15 g crème épaisse
- 10 g beurre
- 50 g épinards
- 20 g fromage feta
- 0.25 tsp sel
- 0.25 tsp poivre
Préparation
- 1
Fouettez 2 œufs et 1 cuillère à soupe de crème épaisse dans un bol.
- 2
Faites fondre 10g de beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 3
Versez le mélange d'œufs et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à se solidifier.
- 4
Ajoutez 50g d'épinards hachés et 20g de fromage feta émietté sur une moitié de l'omelette.
- 5
Pliez l'autre moitié sur la garniture.
- 6
Faites cuire pendant 2-3 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le fromage soit fondu et les œufs soient cuits.
- 7
Servez chaud.
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