
Omelette aux Épinards, Feta et Saucisse de Dinde
Savourez une omelette riche en nutriments contenant 32g de protéines. La combinaison de saucisse de dinde, de fromage feta et d'épinards offre un petit-déjeuner satisfaisant et sain. Idéal pour les athlètes et les amateurs de fitness.
Calories
482
kcal
Protéines
33
g
Glucides
4
g
Lipides
34
g
Ingrédients(1 portions)
- 3 piece Œufs
- 2 piece Saucisses de Dinde
- 20 g Épinards
- 20 g Fromage Feta
- 1 tsp Sel
- 0.25 tsp Poivre Noir
- 1 tbsp Huile D'Olive
Préparation
- 1
Battez 3 œufs gros dans un bol. Ajoutez 1 c. à café de sel et 0,25 c. à café de poivre noir.
- 2
Faites cuire 2 saucisses de dinde dans une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 3
Coupez les saucisses cuites en morceaux de 5mm.
- 4
Ajoutez 1 c. à soupe d'huile d'olive dans la poêle et faites sauter 20g d'épinards hachés jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
- 5
Versez les œufs et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
- 6
Ajoutez les saucisses hachées et 20g de fromage feta écrasé sur une moitié de l'omelette.
- 7
Pliez l'autre moitié et faites cuire pendant 2 minutes supplémentaires.
- 8
Servez chaud et savourez.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...