
Omelette aux épinards et au feta avec du bacon de dinde
Une omelette moelleuse remplie d'épinards, de fromage de feta et de bacon de dinde croustillant. Ce plat est une excellente source de protéines et de graisses saines, ce qui en fait une option idéale pour un petit-déjeuner ou un brunch. La combinaison de saveurs et de textures vous satisfera et vous donnera de l'énergie. Il est parfait pour les amateurs de fitness et les matinées occupées.
Calories
446
kcal
Protéines
35
g
Glucides
6
g
Lipides
29
g
Ingrédients(1 portions)
- 2 piece œufs
- 1 g Sel
- 0.5 g Poivre noir
- 0.2 g Thym séché
- 5 ml Huile d'olive
- 20 g Bacon de dinde
- 20 g Épinards
- 20 g Fromage de feta
Préparation
- 1
Battre 2 œufs dans un bol.
- 2
Ajouter 1g de sel, 0,5g de poivre noir et 0,2g de thym séché.
- 3
Chauffer 5ml d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- 4
Ajouter 20g de bacon de dinde coupé en dés et cuire jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
- 5
Retirer le bacon de la poêle et réserver.
- 6
Ajouter 20g d'épinards hachés à la poêle et cuire jusqu'à ce qu'ils soient fanés.
- 7
Verser le mélange d'œufs sur les épinards.
- 8
Recouvrir de 20g de fromage de feta émietté.
- 9
Plier l'omelette en deux et cuire pendant 2 minutes.
- 10
Servir avec du bacon de dinde croustillant sur le dessus.
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