
Omelette aux épinards et au feta
Une omelette classique et savoureuse remplie d'épinards, de fromage feta et d'une touche d'ail. Ce plat est parfait pour un petit-déjeuner ou un brunch rapide et nutritif. La combinaison d'œufs riches en protéines et de fromage feta crémeux offre un repas satisfaisant et rassasiant. Idéal pour les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé.
Calories
234
kcal
Protéines
22
g
Glucides
5
g
Lipides
15
g
Ingrédients(1 portions)
- 2 piece Œufs
- 15 ml Beurre
- 1 clove Ail
- 50 g Épinards
- 20 g Fromage feta
- 1 g Sel
- 1 g Poivre
Préparation
- 1
Battez 2 œufs dans un bol
- 2
Chauffez 1 cuillère à soupe de beurre dans une poêle à feu moyen (180°C)
- 3
Ajoutez 1 gousse d'ail émincé et faites cuire pendant 30 secondes
- 4
Ajoutez 50g d'épinards hachés et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris
- 5
Versez les œufs et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à se solidifier
- 6
Saupoudrez 20g de fromage feta écrasé sur les œufs
- 7
Pliez l'omelette en deux et faites cuire pendant 30 secondes supplémentaires
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