
Omelette aux avocats et feta
Omelette crémeuse et savoureuse remplie de graisses saines d'avocat et de fromage feta riche en protéines. Ce plat d'inspiration méditerranéenne est parfait pour un petit-déjeuner ou un snack rapide et nutritif. Avec environ 320 calories par portion, il est idéal pour ceux qui recherchent un repas équilibré. Idéal pour les amateurs de fitness et les personnes occupées.
Calories
329
kcal
Protéines
18
g
Glucides
6
g
Lipides
24
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g œufs
- 15 ml huile d'olive
- 50 g avocat
- 20 g fromage feta
- 1 g sel
- 1 g poivre noir
- 10 g persil frais
Préparation
- 1
Cassez 2 œufs gros dans un bol et battez-les ensemble avec une fourchette.
- 2
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 3
Versez le mélange d'œufs dans la poêle et faites cuire pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
- 4
Ajoutez 50g d'avocat tranché et 20g de fromage feta écrasé sur une moitié de l'omelette.
- 5
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 6
Pliez l'autre moitié de l'omelette sur la garniture.
- 7
Faites cuire pendant 1-2 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le fromage soit fondu et les œufs soient cuits à point.
- 8
Servez chaud et garnissez de persil frais haché.
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