
Omelette aux avocats et feta
Commencez votre journée avec une omelette crémeuse et savoureuse remplie d'avocat et de fromage feta. Ce plat combine des graisses saines avec une bonne source de protéines pour vous tenir rassasié jusqu'au déjeuner. La texture de l'avocat crémeux se marie parfaitement avec le feta piquant. Parfait pour un petit-déjeuner rapide pour une personne.
Calories
247
kcal
Protéines
18
g
Glucides
6
g
Lipides
19
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g Œuf
- 15 ml Huile d'olive
- 80 g Avocat
- 20 g Fromage feta
- 1 g Sel
- 1 g Poivre noir
Préparation
- 1
Cassez 2 œufs gros dans un bol et battez-les ensemble avec une fourchette. Ajoutez une pincée de sel et de poivre.
- 2
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 3
Coupez 1/2 avocat en petits morceaux et mettez-les de côté.
- 4
Écrasez 20g de fromage feta en petits morceaux et mettez-les de côté.
- 5
Versez le mélange d'œufs dans la poêle et laissez cuire pendant 2 minutes jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
- 6
Saupoudrez le fromage feta sur une moitié de l'omelette.
- 7
Ajoutez les morceaux d'avocat sur le fromage feta.
- 8
Utilisez une spatule pour plier doucement l'autre moitié de l'omelette sur la garniture.
- 9
Laissez cuire pendant encore 1 minute jusqu'à ce que le fromage soit légèrement fondu et les œufs cuits à point.
- 10
Faites glisser l'omelette sur une assiette et servez immédiatement.
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