
Omelette aux avocats et feta
Commencez votre journée avec une omelette crémeuse et savoureuse remplie d'avocat frais et de feta émietté. Ce plat n'est pas seulement digne d'Instagram, mais fournit également un mélange équilibré de graisses saines, de protéines et de glucides complexes. Une option de petit-déjeuner parfaite pour ceux qui recherchent un repas nutritif et rassasiant. Idéal pour les matins occupés.
Calories
247
kcal
Protéines
18
g
Glucides
5
g
Lipides
19
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g Œuf
- 5 g Sel
- 2.5 g Poivre noir
- 15 ml Huile d'olive
- 80 g Avocat
- 20 g Feta
Préparation
- 1
Cassez 2 œufs gros dans un bol et battez-les ensemble avec une fourchette. Ajoutez 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre noir, puis mélangez bien.
- 2
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen (180°C).
- 3
Coupez 1/2 avocat en cubes de 1 cm et mettez de côté.
- 4
Versez le mélange d'œufs dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à prendre, environ 2 minutes.
- 5
Saupoudrez 20g de feta émietté sur la moitié de l'omelette.
- 6
Ajoutez les cubes d'avocat sur le feta.
- 7
Utilisez une spatule pour plier doucement l'autre moitié de l'omelette sur la garniture.
- 8
Faites cuire pendant une minute supplémentaire, jusqu'à ce que le fromage soit légèrement fondu et les œufs cuits à point.
- 9
Faites glisser l'omelette sur une assiette et servez immédiatement.
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