
Omelette aux avocats et feta
Cette omelette crémeuse combine la richesse de l'avocat avec l'acidité du fromage feta. Un mélange parfait de protéines et de graisses saines pour commencer votre journée. La texture lisse de l'avocat se marie bien avec les œufs floue. Idéal pour ceux qui cherchent un petit-déjeuner nutritif.
Calories
247
kcal
Protéines
19
g
Glucides
4
g
Lipides
18
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g œufs gros
- 80 g avocat
- 20 g fromage feta
- 15 ml huile d'olive
- 2 g sel
- 1 g poivre noir
Préparation
- 1
Cassez 2 œufs gros dans un bol et battez-les ensemble avec une fourchette. Ajoutez une pincée de sel et de poivre.
- 2
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 3
Coupez 1/2 avocat en cubes de 1 cm et mettez de côté.
- 4
Versez le mélange d'œufs dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à prendre, environ 2 minutes.
- 5
Saupoudrez 20g de fromage feta écrasé sur la moitié de l'omelette.
- 6
Ajoutez les cubes d'avocat sur le fromage feta.
- 7
Utilisez une spatule pour plier doucement l'autre moitié de l'omelette sur la garniture.
- 8
Faites cuire pendant une minute supplémentaire jusqu'à ce que le fromage soit légèrement fondu et les œufs soient cuits.
- 9
Faites glisser l'omelette sur une assiette et servez chaud.
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