
Omelette aux avocats et feta
Commencez votre journée avec une omelette crémeuse et savoureuse, riche en graisses saines et en protéines. Ce plat combine la fraîcheur de l'avocat avec la saveur piquante du fromage feta. Un petit-déjeuner idéal pour ceux qui recherchent un repas équilibré et nutritif. Convient parfaitement aux amateurs de fitness et aux matinées chargées.
Calories
247
kcal
Protéines
21
g
Glucides
6
g
Lipides
18
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g Œuf
- 15 ml Huile d'olive
- 2 g Sel
- 1 g Poivre
- 80 g Avocat
- 20 g Fromage feta
Préparation
- 1
Cassez 2 œufs gros dans un bol et battez-les ensemble avec une fourchette. Ajoutez une pincée de sel et de poivre.
- 2
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen (180°C).
- 3
Versez le mélange d'œufs dans la poêle et laissez cuire pendant 2 minutes, jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
- 4
Coupez 1/2 avocat en cubes de 1cm et parsemez-les sur la moitié de l'omelette.
- 5
Écrasez 20g de fromage feta sur l'avocat.
- 6
Utilisez une spatule pour plier doucement l'autre moitié de l'omelette sur la garniture.
- 7
Laissez cuire encore 1 minute, jusqu'à ce que le fromage soit légèrement fondu et les œufs cuits à point.
- 8
Faites glisser l'omelette sur une assiette et servez chaud.
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