
Omelette aux avocats et feta
L'avocat crémeux et le feta salé se réunissent dans une omelette moelleuse. Ce plat est parfait pour un petit-déjeuner rapide et nutritif. Riche en graisses saines et en protéines, c'est une excellente façon de commencer la journée. Convient aux amateurs de fitness et aux personnes soucieuses de leur santé.
Calories
322
kcal
Protéines
22
g
Glucides
6
g
Lipides
24
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g Œufs
- 2.5 g Sel
- 1.25 g Poivre noir
- 15 ml Huile d'olive
- 50 g Feta
- 75 g Avocat
Préparation
- 1
Cassez 2 œufs gros dans un bol et battez-les ensemble avec une fourchette.
- 2
Ajoutez 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir, puis mélangez bien.
- 3
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen (180°C).
- 4
Versez le mélange d'œufs et faites cuire pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
- 5
Ajoutez 50g de feta émietté et 1/2 avocat (75g) coupé en petits morceaux.
- 6
Utilisez une spatule pour plier doucement l'omelette en deux.
- 7
Faites cuire pendant 1-2 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le fromage soit fondu et les œufs soient cuits à point.
- 8
Faites glisser sur une assiette et servez chaud.
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