
Omelette aux avocats et au feta
L'avocat crémeux et le fromage feta salé se réunissent dans une omelette moelleuse. Ce plat est parfait pour un petit-déjeuner rapide et nutritif. La combinaison de graisses saines et de protéines fournit une énergie durable. Idéal pour les amateurs de fitness et les matins occupés.
Calories
324
kcal
Protéines
20
g
Glucides
6
g
Lipides
25
g
Ingrédients(1 portions)
- 2 piece Œufs
- 1 g Sel
- 1 g Poivre noir
- 15 ml Huile d'olive
- 20 g Fromage feta
- 50 g Avocat
Préparation
- 1
Cassez 2 œufs gros dans un bol et battez-les avec 1 cuillère à café de sel et 1 cuillère à café de poivre noir.
- 2
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen (180°C).
- 3
Versez le mélange d'œufs et faites cuire pendant 2 minutes jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
- 4
Saupoudrez 20g de fromage feta écrasé sur la moitié de l'omelette.
- 5
Ajoutez 50g de tranches d'avocat sur le fromage feta.
- 6
Utilisez une spatule pour plier doucement l'autre moitié de l'omelette sur la garniture.
- 7
Faites cuire pendant 2 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le fromage soit fondu et les œufs soient cuits.
- 8
Faites glisser sur une assiette et servez immédiatement.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...