
Omelette aux avocats et au bacon
Savourez une omelette crémeuse aux avocats et croustillante au bacon, offrant 32g de protéines et des graisses saines. Un petit-déjeuner idéal pour la perte de poids et l'entretien.
Calories
401
kcal
Protéines
32
g
Glucides
7
g
Lipides
30
g
Ingrédients(2 portions)
- 100 g Avocat
- 4 slice Bacon
- 4 piece Œufs
- 10 g Huile d'olive
- 2 g Sel
- 1 g Poivre
Préparation
- 1
Émincez 100g d'avocat en cubes de 1cm.
- 2
Faites cuire 4 tranches de bacon dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, puis hachez-les en morceaux de 1cm.
- 3
Battez 4 œufs gros, sel et poivre.
- 4
Chauffez 10g d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- 5
Versez le mélange d'œufs dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à bulle.
- 6
Ajoutez les dés d'avocat et les morceaux de bacon à une moitié de l'omelette.
- 7
Pliez l'autre moitié et faites cuire pendant 2 minutes.
- 8
Servez chaud.
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