
Omelette aux Avocat et Bacon
Savourez une omelette crémeuse et salée contenant 31g de protéines. La combinaison d'avocat, de bacon et d'œufs offre un petit-déjeuner riche en nutriments. Idéal pour un régime de prise de muscle.
Calories
444
kcal
Protéines
31
g
Glucides
6
g
Lipides
35
g
Ingrédients(1 portions)
- 3 piece Œufs
- 6 slice Bacon
- 1 piece Avocat
- 1 tsp Sel
- 0.25 tsp Poivre Noir
- 1 tbsp Huile D'Olive
Préparation
- 1
Battez 3 œufs gros dans un bol. Ajoutez 1 c. à café de sel et 0,25 c. à café de poivre noir.
- 2
Coupez 6 tranches de bacon cuit en morceaux de 5mm.
- 3
Écrasez 0,5 avocat et coupez le reste en tranches fines.
- 4
Chauffez 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 5
Versez les œufs et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
- 6
Ajoutez le bacon haché et l'avocat écrasé sur une moitié de l'omelette.
- 7
Pliez l'autre moitié et faites cuire pendant 2 minutes supplémentaires.
- 8
Garnissez de tranches d'avocat et servez.
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