
Omelette au Saumon Fumé et au Fromage à la Crème
Une omelette luxueuse et savoureuse remplie de saumon fumé et de fromage à la crème. Ce plat est parfait pour ceux qui cherchent un petit-déjeuner riche en protéines avec une combinaison de textures et de saveurs. Avec environ 28g de protéines par portion, c'est une excellente option pour les athlètes et les amateurs de fitness. Le saumon fumé ajoute une saveur riche et savoureuse, tandis que le fromage à la crème fournit une texture crémeuse.
Calories
398
kcal
Protéines
28
g
Glucides
5
g
Lipides
26
g
Ingrédients(1 portions)
- 4 piece Œufs
- 20 g Fromage à la crème
- 50 g Saumon fumé
- 10 g Persil frais
- 10 ml Huile d'olive
- 1 tsp Sel
- 1 tsp Poivre noir
Préparation
- 1
Cassez 4 œufs gros dans un bol et battez-les ensemble avec du sel et du poivre.
- 2
Chauffez 10ml d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen (180°C).
- 3
Versez le mélange d'œufs dans la poêle et faites cuire pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
- 4
Ajoutez 20g de fromage à la crème sur une moitié de l'omelette et faites cuire pendant encore 1 minute.
- 5
Ajoutez 50g de saumon fumé sur le dessus du fromage à la crème et parsemez de 10g de persil frais haché.
- 6
Pliez l'autre moitié de l'omelette sur la garniture et faites cuire pendant encore 30 secondes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et les œufs cuits.
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