
Omelette au Saumon Fumé et à la Crème de Fromage
Offrez-vous une omelette de luxe riche en protéines. La combinaison de saumon fumé, de crème de fromage et d'œufs offre un petit-déjeuner riche en nutriments. Convient à un régime de prise de muscle.
Calories
458
kcal
Protéines
31
g
Glucides
5
g
Lipides
36
g
Ingrédients(1 portions)
- 3 piece Œufs
- 20 g Crème de Fromage
- 20 g Saumon Fumé
- 1 tbsp Beurre Non Salé
- 1 tsp Sel
- 0.25 tsp Poivre Noir
- 10 g Oignon Rouge
- 5 g Câpres
Préparation
- 1
Battez 3 œufs gros dans un bol. Ajoutez 1 c. à café de sel et 0,25 c. à café de poivre noir.
- 2
Faites fondre 1 c. à soupe de beurre non salé dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 3
Versez les œufs et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
- 4
Ajoutez 20g de crème de fromage et 20g de saumon fumé sur une moitié de l'omelette.
- 5
Pliez l'autre moitié et faites cuire pendant 2 minutes supplémentaires.
- 6
Garnissez de tranches fines d'oignon rouge et de câpres.
- 7
Servez chaud et savourez.
- 8
Vous pouvez ajouter une tranche de pain complet pour plus de fibres.
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